02 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 61,47g | Prot: 133,70g | Karb: 162,87g.
Kahvaltı: 세븐일레븐 인가 샌드위치, 그리너 그릭요거트. Öğle Yemeği: 한끼통살 그릴드 블랙페퍼, 쭈꾸미볶음, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (180g). Akşam Yemeği: 세븐일레븐 불고기김밥, 상추 샐러드와 야채 모듬, 매일 매일두유 검은콩, 한끼통살 그릴드 닭가슴살 저크바베큐, 코스트코 델리바베큐. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Crossfit - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ddoit__tasty Kilo Geçmişi
|