02 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 87,61g | Karb: 88,44g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Yogurt Griego Vakimu Yogurt Griego, Ovo Cozido, Cenouras. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Cenouras. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|