auroraioanid Günlüğü, 07 Ağu 14

18.A15.--Put 1 lb back. We'll see if I can do another one lb. this week until Monday. Today I have gym.

98,9 kg Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.    Geriye kalan: 26,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1546 kcal

Yağ: 110,10g | Prot: 83,73g | Karb: 52,44g.   Kahvaltı: Cod Liver Fish Oil, Heavy Cream, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Almonds, Walnuts, Egg Yolk, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Coffee, Habelman Bros. Fresh Cranberries. Öğle Yemeği: Hass Avocado, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cheddar Cheese, Pork Chop. Akşam Yemeği: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar. Aperatifler/Diğer: Fresh Lemon Juice, Extra Virgin Olive Oil. devamı için...

3104 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 17 dakika. devamı için...