03 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 104,60g | Karb: 161,76g.
Kahvaltı: Елея Масло Льняное Нерафинированное, Белый Город Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом, Пшенная Каша с Тыквой. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Самбери Хлеб Заливной, Милково Голландский Сыр 45%, Санта Бремор Атлантик Фиш Лосось, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Победа Шоколад Горький 72%, Шампиньоны Жареные, Вермишелевый Суп, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Киви, Белый Город Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|