07 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 53,99g | Prot: 84,55g | Karb: 71,77g.
Kahvaltı: Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Water. Öğle Yemeği: Water, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). Akşam Yemeği: Good Seasons Sun Dried Tomato Vinaigrette with Roasted Red Peppers Dressing, Tomatoes, Borden Shredded Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Ground Beef (Cooked), Publix Romaine Hearts, Water. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
treadmill - 50 dakika, Oturma - 7 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|