08 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2897 kcal
|
Yağ: 125,70g | Prot: 111,92g | Karb: 320,43g.
Kahvaltı: Aldi Mineralwasser Quellbrunn Medium 0,5L, Kirschtomaten, Pfirsiche, Banane. Öğle Yemeği: Döner Kebab. Akşam Yemeği: Kartoffeln, Rapsöl, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein. Aperatifler/Diğer: Currywurst, Mayonnaise, Pommes Frites, Warsteiner Radler, Warsteiner Radler. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 21 dakika, Oturma - 12 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|