04 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2249 kcal
|
Yağ: 134,78g | Prot: 121,20g | Karb: 132,38g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Rama Rama mit Butter, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Dulano Kochschinken. Öğle Yemeği: Spiegelei ohne Fett, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Rama Rama mit Butter, Dulano Kochschinken, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Burgerbrötchen, Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Elite Joppie Saus, Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Lidl Hackfleisch Gemischt, Gutes Land Gouda , Spiegelei. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Coppa Spaghetti, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|