08 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 82,36g | Prot: 126,65g | Karb: 234,20g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Banane, Zucker. Öğle Yemeği: Thomy Remoulade, Roastbeef, Milbona Quark mit Vanillegeschmack, REWE American Sandwich. Akşam Yemeği: Espresso, Aldi Steinofen Baguette , Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Rindersteak, Hela Curry Gewürz Ketchup , Zucker. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|