04 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 45,87g | Prot: 164,83g | Karb: 188,21g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Vitafor Whey Fort, Suavipan Bolo de Fubá, Taco Mamão Formosa, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. Öğle Yemeği: Integralmedica Protein Crisp Churros com Doce de Leite, Taco Musculo Cozido, Taco Batata Doce Cozida, Taco Milho Lata Drenado, Taco Arroz Cozido. Akşam Yemeği: Taco Feijão Cozido, Taco Peito Frango Cru, Elegê Requeijão Cremoso Light, Cenoura Cenoura, Taco Beterraba Cozida, Taco Arroz Cozido. Aperatifler/Diğer: Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Zaeli Cacau em Pó 100%, Taco Banana Nanica, Taco Aveia, Taco Ovo Inteiro. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|