04 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 89,56g | Prot: 85,40g | Karb: 111,92g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад 74%, Яйцо Куриное, Bella Contadina Оливки Червоні З Кісточкою, Комо Сыр Старый Голландец . Öğle Yemeği: Наша Ряба Шашлик З Філе Стегна, Помидоры Черри, Скумбрия Запеченная, Pere Чечевица Красная, Премія Соте, Повна Чаша Суміш Овочева З Шампіньйонами. Akşam Yemeği: Клубника, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пьяная Вишня Настойка. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Буренка Сливки 10% , Кофе. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|