|
Over 600kalori karena Gorengan
After 2 hari nahan Gorengan..
Besok harus dibabat dengan Hiit selama 1 jam
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2412 kcal
|
Yağ: 135,39g | Prot: 111,17g | Karb: 198,99g.
Öğle Yemeği: Pangsit Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran), ABC Kecap Manis, Gula Merah, Kelapa Kering, Santan, Nasi Ketan (Ketan). Aperatifler/Diğer: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Cireng, Tahu Goreng, Tahu Isi, Bumbu Kacang, Mangga Muda, Jambu Jamaika. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Hiit - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|