31 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1394 kcal
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Yağ: 50,59g | Prot: 82,13g | Karb: 163,95g.
Kahvaltı: 라스카스 크림치즈, 삶은 계란, 아몬드, 잇포레스트 두유그릭요거트, 사과, 메스테마허 월넛 프로틴 브레드, 샹달프 애플앤시나몬. Öğle Yemeği: 오이고추, 해태 폴라포(포도), 깍두기, 찐만두 (고기류나 해물속), 메추리알, 밥, 생굴. Akşam Yemeği: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 폰타나 발사믹 드레싱, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 사과, 아몬드, 사과, 잇포레스트 두유그릭요거트, Wasa Multi Grain Crispbread, 샹달프 애플앤시나몬. Aperatifler/Diğer: 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 허쉬 쿠키 앤 민트향. devamı için...
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Haftada 1,8 kg kaybediyor
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