|
вес не изменился
ушли объёмы грудь (-2), талия(-2), живот (-3)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Hulahop - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|