05 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
759 kcal
|
Yağ: 25,92g | Prot: 84,58g | Karb: 52,08g.
Kahvaltı: Wehle Collagen, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake. Öğle Yemeği: Goji Beeren, Farmer's Snack Kokos-Chips in Kokosmilch Gebadet, Erdbeeren, Teekanne Marokkanische Minze, Milbona Skyr Pur. Akşam Yemeği: Meßmer Früchtetee, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Casa Morando Grüne Oliven mit Frischkäse und Zitrone , REWE Romana Salatherzen, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Kaufland Pastrami, Gelbe Paprika, Weiße Champignons (Gebraten). devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|