08 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 69,09g | Prot: 119,05g | Karb: 94,67g.
Kahvaltı: Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge, Water. Öğle Yemeği: Giant Food Fresh Salsa, Tomatoes, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked), Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Romaine Lettuce, Water. Akşam Yemeği: Frankfurter or Hot Dog with Chili and Cheese on Bun, Strawberries. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, treadmill - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|