08 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 24,33g | Prot: 56,43g | Karb: 187,66g.
Kahvaltı: Quaker Hojuela de Avena Natural, Alpura Yogurt de Fresa, Piña, Papaya, nopal, perejil, pepino, apio, piña, tomates. Öğle Yemeği: Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada). Akşam Yemeği: Leche Entera, Nestlé Cereal Fitness, Cerveza. Aperatifler/Diğer: Agua, Café con Leche, Manzanas Rojas Deliciosas. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|