|
BF est 8.2%
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 55,92g | Prot: 158,77g | Karb: 281,73g.
Kahvaltı: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Creamy Vanilla, Organic Vanilla Almond Butter, quaker oats, Flaxseed Seeds. Öğle Yemeği: westbrae natural organic salad beans, Beef Jerky, Mocha Peanut Butter, Flavor & Fiber Bars - Peanut Butter. Akşam Yemeği: plum, cocoa roast almonds, carrot, pepperidge farm double fiber bread, Kraft shredded cheddar, EB egg. Aperatifler/Diğer: Nonfat Cottage Cheese, Fiber One, blue diamond almond milk, custom carb mix, dymatize, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, strawberries, Chewy Chocolate Chip High Protein Bar, strawberries, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|