@Ikha_a_ Günlüğü, 05 Haz 22

Babat 300kalori dengan HIIT,, Masih sisa utang 300kalori.. dari Over 600kalori
Akibat Gorengan Kemarin

61 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 11 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1192 kcal

Yağ: 27,77g | Prot: 89,51g | Karb: 146,50g.   Öğle Yemeği: Ikan Lemuru, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Rawit, Tomat Merah, Bumbu Kacang, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Bumbu Kacang, Daun Singkong, Nasi Putih, Ikan Kembung. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...

1691 kcal

Egzersiz: HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...