05 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 75,34g | Prot: 100,76g | Karb: 143,65g.
Kahvaltı: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Черешня, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Тандер Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Голубика. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Киви, Кофе с Молоком и Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе". devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|