08 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2227 kcal
|
Yağ: 78,25g | Prot: 99,07g | Karb: 285,95g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Coffee with Milk and Sugar, Pamana Sweet Pork Longanisa, Fried Egg, White Rice. Öğle Yemeği: Great Value Pineapple Chunks, Watermelon, Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Added in Cooking), White Rice. Akşam Yemeği: Oil Popped White Popcorn, Kroger Pork Steak, White Rice. Aperatifler/Diğer: Eggnog (with Whole Milk), Falafel King Beef Shawarma, Cracker Barrel Old Country Store Biscuit, Bananas. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|