|
Прошел второй день по схеме Carb Cycling. Очень похоже на схему Лайла Макдональда Ultimate Diet 2.0, но впечатление, что будет легче, так как здесь нет такого, что несколько дней подряд - безуглеводные. Немного напрягает, что потребление белка во всех днях будет от 160 г, так как мясо нынче дорогое. Зато не надо думать, чтоб такого съесть. Все чётко: вот тебе макросы и в них надо уместиться. Обязательно спустя три недели сделаю коллаж до/после 🙂
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 170,54g | Karb: 53,92g.
Kahvaltı: Магнит Сыр 30% Лёгкий, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Calve Соус с Лесными Грибами, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Куриное Филе. Akşam Yemeği: Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Bombbar Батончик Неглазированный Соленая Карамель . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|