09 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 66,38g | Prot: 101,92g | Karb: 229,01g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ратибор Варенье Абрикосовое, Valio Сливочное Масло, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Fazer Хлеб Здоровая Рожь, Calve Майонез Провансаль, Суп с Лососем. Akşam Yemeği: Astoria Соус Сырный, Куриные Котлеты на Пару, Оладьи из Кабачков. Aperatifler/Diğer: Банан, Алыча, Творог 5%, Черноголовка Дюшес, Махеевъ Майонез Оливковый, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Алыча, Powerade Xion. devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Yürüyüş - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|