09 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3874 kcal
|
Yağ: 157,17g | Prot: 136,93g | Karb: 451,86g.
Kahvaltı: Banaan, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light, Bolletje Fries Roggebrood, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Öğle Yemeği: Bolletje Fries Roggebrood, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Akşam Yemeği: Total Griekse Yoghurt, Appelmoes, Lidl Gerookte Spekreepjes, Lidl Jonge Kapucijners. Aperatifler/Diğer: Magnum Caramel & Nuts, Bounty Bounty, Snickers Mini, Milka Melkchocolade. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|