06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 60,54g | Prot: 64,81g | Karb: 178,35g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Buko Meerrettich . Öğle Yemeği: Gut & Günstig Rote Grütze, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Brokkoli, RUF Vanillesoße ohne Kochen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Kürbiskernöl, Aldi Bierschinken, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Lätta Lätta Joghurt, Goldähren Vital & Fit Brot, Gut & Günstig Geflügel Salami. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Marmor Kuchen. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|