06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 27,43g | Prot: 144,75g | Karb: 108,16g.
Kahvaltı: Eroski Pan de Molde, Eroski Atún Claro en Escabeche. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Hacendado Macarrones Cocidos, Calabacín, Lomo de Cerdo . Akşam Yemeği: Pan Blanco, Lomo de Cerdo , Carrefour Guisantes Muy Finos. Aperatifler/Diğer: Eroski Pan de Molde, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Popitos Flash, Weider 60% Protein. devamı için...
|
|
3580 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|