06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 30,96g | Prot: 43,74g | Karb: 109,29g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Jawara Saus Sambal. Öğle Yemeği: Air, Jambu Kristal, Rujak, Air, Air, Air, Air, Air, Air, Air, Air, Air. Akşam Yemeği: Aqua Air Mineral, Ayam Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1412 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|