Meine geplanten Phasen
🦛Phase ZERO 105,9 kg 1.1.20✔️
🦝Phase 1: unter 100 kg ✔️3.2.20 🐯Phase 2: 95,0 kg ✔️ 22.01.21/ 04.06.22 🐮Phase 3: 90,0 kg 🐴Phase 4: 85,0 kg 🐑Phase 5: 80,0 kg 🐭Phase 6: 75,0 kg 🐼Phase 7: 70,0 kg 🦔Phase 8: 65,0 kg und halten
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 42,60g | Karb: 192,80g.
Kahvaltı: Banane, Milch 1,5%, REWE Himbeeren Im Glas, Milbona Joghurt 3,8%. Öğle Yemeği: Wassermelone, Gurke (mit Schale), Tomaten, Käse, Mayonnaise, Bauernbrot. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Sultaninen, Dattel, Olivenöl, Couscous. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|