06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 48,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 47,23g | Prot: 74,53g | Karb: 154,86g.
Kahvaltı: Aprikosen, Äpfel, Aldi Walnussbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Blaubeeren, Banane, Kaffee (Gemahlen). Akşam Yemeği: Rote Paprika, Ciabatta, Cocktailtomaten, Champignons Frisch, Zucchini, Aldi Schweinesteak, Devinos Snackwürfel. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Biscotto Butterkeks. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Geduld und Durchhaltevermögen zahlen sich aus 💪 einfach immer weiter ein kleiner Schritt nach dem nächsten. Und nicht verzweifeln wenn's mal einen Schritt zurück geht, das gehört zum Leben dazu 🌈
06 Haz 22 üye tarafından: Kimbo Jones
|
gestern war es einfach zu stressig um an Essen zu denken. Und gegen Abend wurde es schon kritisch mein Magen knurrt und Tat weh. Also nicht optimal gewesen.
06 Haz 22 üye tarafından: Harzgirl79
|
Ich habe ein paar Essensideen für solche Momente wenn ich sofort essen brauche. Wenn du einmal solche Notfallpläne hast kannst du immer wieder darauf zurückgreifen.
Bei mir z. B. 1 hartgekochtes Eio oder Quark mit Toppings, schneller Salat mit kalorienarmem Fertig-Dressing, tiefgefrorene Gemüsepfanne + TK-Fisch oder ein Protein-Shake.
06 Haz 22 üye tarafından: Kimbo Jones
|
Das ist ein guter Rat, danke
06 Haz 22 üye tarafından: Harzgirl79
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|