|
Вчера отлично позанималась. А сегодня все ленюсь...
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 72,81g | Prot: 74,16g | Karb: 196,02g.
Kahvaltı: Вода, Чай Несладкий, Мёд, Сыр Маасдам, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Вода, Чай Несладкий, Картошка Печеная, Огурец (без Кожуры), Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Семга Запеченная, Арбуз. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
конечно, после занятий хочется чуть отдохнуть. Это нормально. Главное при этом не злоупотреблять едой :)))
11 Ağu 14 üye tarafından: SunnyNata
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|