Фрау Кринге Günlüğü, 06 Haz 22

прошедшая неделя получилась на уровне поддержания, поэтому вес неудивителен. мерки тоже на месте, талия 72, живот 88, бедра 108

74,7 kg Bugüne kadar kayıp: 14 kg.    Geriye kalan: 5,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1657 kcal

Yağ: 58,56g | Prot: 87,32g | Karb: 206,67g.   Kahvaltı: Просто Кешью Жареный, Грецкие Орехи, Be First First Whey Instant, Агро-Альянс Крупа Манная, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Соевый Соус (Тамари), Кунжутное Масло, Куриное Филе, Рататуй. Akşam Yemeği: Яблоки Бабушки Смит, Мириталь Пельмени Русские Рецепты. Aperatifler/Diğer: Банан, Monster Ultra White, Бургер Кинг Латте без Сахара, N1 Coffee Маффин Шоколадный с Черникой, JES's Манго Острые Кубики, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. devamı için...

2212 kcal

Egzersiz: Pole Dance - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...