09 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 76,64g | Prot: 103,50g | Karb: 36,90g.
Kahvaltı: Cod Liver Fish Oil, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Almonds, Walnuts, Egg Yolk, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Coffee. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Fresh Lemon Juice, Atkins Day Break Cranberry Almond Bar. devamı için...
|
|
3303 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 Ağu 14 üye tarafından: kattay
|
Thank you so much!!!! :-)
10 Ağu 14 üye tarafından: auroraioanid
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|