06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 54,41g | Prot: 93,95g | Karb: 209,33g.
Kahvaltı: Pilos Edam, Baltais Sviests Exporta, Fazer Rudzu Pilngraudu Doniņas (2), Herkuless 5 Graudu Parslas, Rimi Piens 2%, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сгущенка, Зеленый Чай, Голубика, Рисовая Мука, Яичный Белок, Pilos Vājpiena Biezpiens 0,7%. Akşam Yemeği: Snickers Ice Cream, Замороженная Вишня, Pilos Cottage Cheese Light, Чай, Чай, Овсяное Печенье ПП. Aperatifler/Diğer: Апельсиновый Сок. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Силовая тренировка - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|