06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 49,67g | Prot: 117,89g | Karb: 234,40g.
Kahvaltı: 365 Organic Steel Cut Oats, Walnuts, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Great Value Broccoli Florets. Akşam Yemeği: Olive Oil , Safeway French Bread, Kroger Frozen Peas, Boar's Head Blue Cheese, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Farm Fresh Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Driscoll's Organic Strawberries. devamı için...
|
|
3331 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|