|
happy happy :)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 80,28g | Prot: 47,13g | Karb: 167,03g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Integral (28.1g), Herdez Salsa Casera, Aceite Vegetal, La Villita Queso Estilo Oaxaca, Huevo. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Cebollas, Tomates, Pepino (Pelado), Lechuga, Tortillas de Harina, Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla. Akşam Yemeği: Cebollas, Aguacate, Tomates, Lechuga, Mostaza, Mayonesa, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Bimbo Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Ruffles Queso, Marinela Gansito, Svetia Stevia, Café, Sustituto de Crema (en Polvo). devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|