07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 62,47g | Prot: 72,76g | Karb: 237,01g.
Kahvaltı: Nektarinen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Tomatenmark, Barilla Fusilli, REWE Schweinemett Gewürzt. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Geflügel Salami, Goldähren Vital & Fit Brot, Lätta Lätta Joghurt, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken. Aperatifler/Diğer: Merci Petits Kaffee Sahne, Dr. Oetker Marmor Kuchen. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|