07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 31,95g | Prot: 121,43g | Karb: 88,39g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Baguette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carottes, Lidl Filet de Merlan, Salade Verte, Super U Filets de Merlu Blanc Meunière . Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 21 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 6 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|