|
Slept 7hrs BM no
|
121,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 55,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 40,64g | Prot: 85,23g | Karb: 150,69g.
Kahvaltı: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), PROTEIN_FISH_Tuna Veggie Topper Deelbee, Dempster's Ancient Grains with Quinoa. Öğle Yemeği: Blueberries , DESSERT_DAIRY_Chocolate Peanut Butter Yogurt Chia Pudding _Deelbee, Tap Water, Bread Crumbs, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Black Pepper, Lemon Peel, Realemon Lemon Juice, Pesto Sauce, Catch of The Day Sole Fillets, Tri-Colour Quinoa, Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables. Akşam Yemeği: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Granny Smith Apples, Vanilla Extract , Krisda Monk Fruit Sweetener, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F.-100G Serving, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar. Aperatifler/Diğer: Almonds , Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
5641 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 45 dakika, Fitbit-3515steps - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 34 dakika, Uyku - 4 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Haz 22 üye tarafından: Lindafitter
|
Yes, I think I am making some progress. Getting more sleep has been way harder than loosing 80 lbs this last year. I am incorporating naps and that has helped.
09 Haz 22 üye tarafından: deelbee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|