07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 33,92g | Prot: 149,78g | Karb: 149,54g.
Öğle Yemeği: Lidl High Protein Pudding, Milaneza Linguine com Tinta de Choco, Lidl Miolo de Camarão . Akşam Yemeği: Reina Pudim Flan Proteico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Iglo Hambúrguer Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Lidl High Protein Pudding, Danone Yopro Protein Mousse Dark Chocolate, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Lidl Morangos Congelados, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate , Quaker Aveia 100% Integral. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|