07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 29,08g | Prot: 37,83g | Karb: 194,49g.
Kahvaltı: Bango Kecap Manis, Telur Ceplok, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Kerupuk Putih, Tempe Orek, Mie, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Energen Sereal Coklat. Aperatifler/Diğer: Naraya Oat Cookies With Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|