07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 96,60g | Prot: 70,32g | Karb: 208,00g.
Kahvaltı: Ceviz, Domatesler, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Marul, Dereotu, Yeşil Çay, Tereyağlı Simit, Tahinli Çörek, Açma. Öğle Yemeği: Yeni Dünya, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Patates Yemeği, Karpuz, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Migros Çiğ Fındık. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Yürüme-6 hız - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|