10 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 38,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 40,32g | Prot: 73,64g | Karb: 214,91g.
Kahvaltı: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Raspberry, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Sunflower Crunch Chopped Salad Kit, Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Whole Grain Classics Health Nut Bread. Akşam Yemeği: Cool Whip, Sugar Free Strawberry Gelatin, Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding, Strawberries, Cooked Summer Squash (from Fresh), Classic Veggie Salad, Solid White Albacore Tuna in Water. Aperatifler/Diğer: Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Cheez-It Original Snack Crackers, Jamaican Me Happy, String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|