08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 106,84g | Prot: 102,07g | Karb: 227,16g.
Kahvaltı: 바나나. Öğle Yemeği: 라떼 커피, 초장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 꽁치김치찌개, 밥, 홍루이젠 햄치즈샌드위치. Akşam Yemeği: 상추, 김치볶음, 쌈장, 삼겹살, 돼지고기 등심, 밥. Aperatifler/Diğer: 수박화채, 카페베네 카페라떼. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|