08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 57,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 20,35g | Prot: 82,62g | Karb: 105,27g.
Kahvaltı: Laugenstange, Holzbauer Toastschinken, Kaffee Creme, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Akşam Yemeği: Brokkoli, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rinderhüftsteak. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
5742 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Biçme Çim - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|