10 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 50,18g | Prot: 52,68g | Karb: 208,64g.
Kahvaltı: Thee met Zoetstof (Caloriearm), Sinaasappelsap, Harde Kaiserbroodjes, AH Filet Americain Naturel, Zacht Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Melk (Halfvol), Tosti Ham en Kaas. Akşam Yemeği: Appelmoes, Andijviestamppot, Maggi Jus Rundvlees. Aperatifler/Diğer: Cake, Thee met Zoetstof (Caloriearm), Coca-Cola Coca-Cola Light. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|