08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 48,04g | Prot: 134,62g | Karb: 111,90g.
Kahvaltı: CoolBest Drink Yoghurt Cherry Mountain, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Lidl Wit Brood , Gebakken Ei. Öğle Yemeği: Komkommer (met Schil), Augurken, Remia Fritessaus Zero, Tonijn in Olie (uit Blik), AH Ijsbergsla. Akşam Yemeği: Witte Rijst, AH Gegrilde Courgette, Gele Paprika's, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Van Gilse Suikerklontjes, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Zuiver Zuivel Volle Melk, Augurken. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
firstwifesclub Kilo Geçmişi
|