08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 77,23g | Karb: 212,16g.
Kahvaltı: Ikea Джем из Крыжовника, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники #1. Öğle Yemeği: Mixbar Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые Тёмный Шоколад, Кофе с Сахаром, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры), Макароны Отварные, Яичный омлет. Aperatifler/Diğer: Чай с Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное , Голубика. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|