08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 63,60g | Prot: 57,72g | Karb: 94,55g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Altenburger Ziegenrolle, Normaler Kaffee, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Öğle Yemeği: Rotkohl, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße , Semmelknödel. Aperatifler/Diğer: K-Classic Schoko Haselnüsse. devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Hulahop - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|