22 Temmuz 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 75,68g | Prot: 128,06g | Karb: 207,13g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bars. Öğle Yemeği: On The Go Metabolism Peach Mango Green Tea, olive oil, yellow squash, cheese, ham, chicken breast. Akşam Yemeği: rockstar, hummus, sourdough bread. Aperatifler/Diğer: cherries, sun chips. devamı için...
|
|
3902 kcal
|
Egzersiz:
Yumuşak Toplu Oyunlar - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|