06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2544 kcal
|
Yağ: 109,76g | Prot: 130,29g | Karb: 266,36g.
Kahvaltı: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Black Skull Creatine Turbo, Predileta Mortadela, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Delícia Margarina com Creme de Leite, Di Napoli Pão Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Limão, Mexerica, Coca-Cola Coca-Cola, Imperador Azeitona Verde em Conserva Recheada com Pasta de Pimentão, Pepino (com Casca), Repolho, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Pimentão Vermelho, Carne de Vaca Moída. Aperatifler/Diğer: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Predileta Mortadela, Queijo Mozzarella, Delícia Margarina com Creme de Leite, Di Napoli Pão Integral. devamı için...
|
|
3419 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 7 saat ve 16 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 7 dakika, Temizlik - 3 dakika, Duş Almak - 2 dakika, Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Uyku - 6 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 38 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 8 dakika, Vücut Geliştirme - 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|