|
Pesagem do dia 07/06/2022: 73,5kg
***** dep
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 106,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 75,53g | Prot: 90,73g | Karb: 96,22g.
Kahvaltı: Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Mandarim Peta Mandarim, Ritter Geleia de Abacaxi, Hemmer Mostarda Amarela, Fugini Ketchup Picante, Salame Duro ou Seco, Tomates, President Queijo de Cabra , Banha de Porco
, Ovo. Akşam Yemeği: Sadia Moela de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Aperatifler/Diğer: Coco Seco, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Formosa. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|